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ABC理论视角下的夸夸群

蔡锷鸿 2019-04-19 09:41   社工中国网 投搞 打印 收藏

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有人说夸夸群能让人提升自信心,缓解压力,收获快乐,也有的人说夸夸群会存在负面的影响,做什么事都被夸,不分青红皂白,容易误导他人颠倒是非,会渐渐降低原则性,变得自负。凡事都有两面,事物存在即有它的道理。我想站在一个社工的角度,结合情绪ABC理论去看待夸夸群的影响与意义。

近期,网络上有一种被称为“夸夸群”的微信群火了。所谓“夸夸群”,就是无论你做了什么事,或者发生了什么哪怕看似不幸的事情,只要在群里说出来,都会受到其他人的夸奖、追捧和点赞。比如说:“吃饭的时候看到饭里有只死苍蝇。”夸:多少人连米饭都吃不起,你有米饭吃真幸福;说明你做的饭很香;还好你不是在饭里发现一只蟑螂;你看到了苍蝇,总比你没看到它好(没看到的话意味着被你吃了);就连一个简单的词,一句普通的话都能被夸,比如:“哈哈哈哈哈哈。”夸:一看就是个爱笑的人,乐观快乐;能笑这么久,肺活量不错;笑声给别人带来了快乐......有人说夸夸群能让人提升自信心,缓解压力,收获快乐,也有的人说夸夸群会存在负面的影响,做什么事都被夸,不分青红皂白,容易误导他人颠倒是非,会渐渐降低原则性,变得自负。凡事都有两面,事物存在即有它的道理。我想站在一个社工的角度,结合情绪ABC理论去看待夸夸群的影响与意义。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的,他认为正是由于人们对事件的非理性信念才导致了人们不良情绪的产生。A是指事件的起因,B指人们对事件A的看法、信念,C指事件的结果。同一个起因(A)有可能得到不一样的结果(C),因为每个人的看法(B)是不同的。换句话说,C实际上不是由A产生的,而是由B产生的。B是人们对情境(事件)的评价与解释,也是事件发生的根源。

当人们遭遇不幸,或者遇到困难的时候,如某人失业了,这是事件的起因A,他因此认为自己一无是处,产生了非理性信念B,这种信念可能导致他越来越消极,感到深深的挫败感和负罪感,对自己失去信心,对生活失去热情,不愿找工作,整天待在家,过一天算一天。更有甚者,由此带来极大的心理压力,可能导致各种身心疾病甚至有轻生念头,这是一种结果C;相反如果他认为自己工作被辞退了可以再找其他公司,在这个行业待不下去可以换个行业,这种理性信念B可能帮助他顺利找到新工作,生活照常进行,这是另一种结果C。

积极正向的结果需要有理性信念的支撑,当人们遭遇困难的时候,内心往往是比较失落和无助的,此时需要有支持网络帮助人们获得理性信念。如果得不到正向的支持,身边的人采取责备、打压的方式对受挫者进行指责和批判,最终只会导致更恶性的结果。而夸夸群在某种程度上起到了正向支持网络的作用。在夸夸群里,假如你说公司裁员导致失业了,受夸:能失业说明你有手有脚能工作,是个健全人,多少残疾人士想工作也无法工作;可以去买彩票说不定中个500万了;失业了可以再找,塞翁失马,焉知非福,可能有好事等着你;失业某种意义上是政府宏观调控的结果,感谢支持政府政策,为国家做贡献......虽然有些夸奖带有玩笑成分,但不得不说在夸夸群里获得的都是积极正面的影响,人们在群里得到了适当地认同,少了一些指责多了一些理解。增强了人们面对困难时的勇气,帮助人们提高自信心,从而带动其解决困难的动力,克服困难带来的负面影响,甚至有可能因为经过这次困难,得到反弹,超越自己,获得更高层面的发展。

“存在即合理。”假如问题已经产生,不要埋怨,因为问题本身不是问题,换个角度看问题,学会面对才最关键。

(作者:深圳市鹏星社会工作服务社 蔡锷鸿)

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  • 心理
  • 责编:段冬蕾

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