最近热播的一部电视剧《我的前半生》，讲述了一位全职太太经历丈夫出轨，八年的婚姻轰然倒塌，洗心革面重回社会工作打拼，成长为职场精英的励志故事。她的前半生养尊处优，相夫教子，成就了老公的事业，迷失了自我价值；她的后半生从零开始，走向职场，努力打拼，完成了华美的蜕变。

这部剧中，“服务对象”罗子君的蜕变绝对离不开充当“社工师”角色的贺涵的“理性情绪治疗”。贺涵总是能够用理性而又充满说服力的言语行为化解其不理智甚至糟糕的想法，帮助其走出人生一个又一个消极境遇甚至迷途。

那么什么是理性情绪疗法呢？

理性情绪疗法（Rational-emotive therapy，RET），又称合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。

RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。

让我们来看一下“社工师”贺涵是怎么理性治疗他的“服务对象”罗子君的吧！

1

我完全没有把这个从穿着到长相都平淡无奇的熟女放在眼里，我以为的对手只会是那些娇艳欲滴的年轻女孩，以为男人抛妻弃子的理由只可能是为美色所动。

——《我的前半生》罗子君内心独白

不要以为围绕他的都是公司前台那些年轻貌美的花瓶，花瓶没有攻击性，生龙活虎才最危险。

——《我的前半生》贺涵告诫罗子君的话

你已经不年轻了，不能再靠刷脸去做人生的摆渡船了，为了你的下一次恋爱，你的下一次婚姻，你的下一个男人，你要做一个有用的人，人家找上你，是要先看一看，你手里有没有拿船桨的。

——《我的前半生》贺涵告诫罗子君的话

贺涵成功让罗子君重新审视自己的婚姻，自己的现状，打碎自己的侥幸心理。

2

没有未卜先知的能力，就做好万无一失的准备

子君搬家后第一次上班在地铁里被挤掉了高跟鞋，孤立无援地站在地铁门口打电话求助贺涵，却被贺涵拒绝了，遭到罗子君的埋怨，贺涵晚上吃饭的时候给子君讲为什么不去帮她：

“实战之前，必须预演，以排除一切意外的可能，没有人在乎你所谓的特别情况，更没有人有心情有时间去听你解释，如果出了问题，那么一定是你有什么地方没有做好。”

针对罗子君出现的不合理信念，贺涵成功让罗子君正视自己在工作中应该秉承的原则，为其成为明星员工打下坚实基础。 

3

化别人的软肋为你的盔甲，无往而不胜

罗子君在奢侈品鞋店做销售的时候，碰上之前的同学来店里买东西，同学不仅冷嘲热讽，还跟其他店员八卦子君过去富太太生活和现在打工生活的反差等着看她笑话。

子君在仓库听到同事对她的奚落怒气冲天，恨不得一个箭步冲过去干一架，但她想起贺涵叮嘱她的话，瞬间云淡风轻。

“你来工作是赚钱的，不是来交朋友的，如果能交到朋友那是惊喜，交不到朋友那才是正常的，现在做到韬光养晦很重要，做好自己的业绩，任人评说，你自己的业绩做好了，自然会有人来成为你的合作伙伴。”

贺涵的“理性情绪治疗”对子君在以后的工作心态以及为人处世的原则中帮助极大。

我们的情绪主要根源于我们的信念、评价、解释，以及对生活情境的反应。

人们生而同时具有理性的、正确的思考及非理性的、扭曲的思考之潜能。

身为社工师，在与服务对象交流沟通中，尽力做到价值中立，不带任何不合理情绪，但人是感情动物，一言一行皆是内心所想所映，所以“吾日三省吾身”，我们自身应当善加利用“理性情绪疗法”，以专业要求为先，不过分苛求自己，更不伤害他人。

（作者单位：郑州市馨家苑社区服务中心）