三、“剥洋葱法”设定目标

目标是逐步实现的，实现目标的过程是从现在到未来，从低级到高级，由小目标到大目标。但设定目标的过程则正好与实现目标的过程相反，就像剥洋葱一样。用“剥洋葱法”分解目标就是在设定目标是，将目标像剥洋葱一样，分解成若干小目标，再将若干小目标分解成更小的若干目标，一直分解小区。你可以应用“剥洋葱法”，先找到长期目标，然后将长期目标分解成中期目标，再把中期目标分解成短期目标和近期目标。

如果要设计人生的总体目标，把总目标分解成几个5至10年的长期目标，再继续把每个长期目标分解成若干个2至3年的中期目标，然后把每个中期目标分解成若干6个月到1年的短期目标。最后，再将每一个短期目标分解成月目标，月目标分成周目标，最终具体到每一天的目标。重要的是，分解到日目标后，就要决定现在要去干什么了。不管多大的目标，一定要落实到现在的每一步行动。 

四、“ABC控制法”使用时间

（一）什么是“ABC控制法”

“ABC控制法”是根据事务在工作中的重要性和紧迫性，依照最重要、重要和不重要三种情况，分成A、B、C三类，有区别地管理时间的一种工作方法。

（二）“ABC法”具体说明

A（最重要的工作），这类事情为“必须做的事”，是关键事务，比如约见服务客户，重要的期限临近，能带来领先优势或成功的机会等。

B（较重要的工作），指“应该做的事”，是具有一般价值的事务。这类事务较重要，但较A类事务不是十分重要。

C（次重要的工作），指“可以做的事”，换言之，也可以不立即做，相对前两类事价值最低。这类事项可以靠后或放在精力不是很充沛的时候进行。

通过以上的说明，具体到自己的工作中，我们先要对自己工作的事务进行分类，对A类工作，重点管理；B类工作，进行次重点安排；C类工作，进行一般的管理。这就有利于在有限的时间内处理最重要的工作。

社工领导们不妨试试做这样的安排：

类型

简述

具体描述

A类

规划与发展

占工作总量的15-20%，每天1-3件，所花时间为工作时间的60-80%，实际可以在本表中列出如：A-1、A-2等。

B类

持续性项目

项目工作较为重要，占工作总量的30-40%，每天5件左右，所花时间为工作时间的20-40%，如果运用得好，你的时间会更多地放在B类事情上。

C类

日常性事务

C类占工作总量的40-50%，，大多是日常性的事务，特征是无关紧要也不迫切，做与不做影响不大。所花时间占工作总时间的10-15%。

五、生命平衡轮

在人的一生中，经常会思考什么是对我重要的？我想成为一个什么样的人？我最想要的是什么？我需要在哪些方面做出改变？ 以后的时间我该怎样度过？那么如何来规划和实现上述问题，生命平衡轮为我们提供了答案。生命平衡轮包含人生八个方面的关键事项：健康、家庭、财富、人际关系、奉献、人生规划、事业、个人发展。如图所示，你还能对这八个部分进行细分，现在你可以根据自己在这八个方面的表现分别给予相应的分数（0分最低，10分最高）。

（一）打分原则

1.给自己在八个方面的表现打上诚实的分数；

2.打分时尽量不用小数点，便于日后自己对比。

（二）知根知底

分数打完了吧，你将惊讶的发现有的方面你很强分数很高，同时，有的方面很弱分数很低。不过没有关系，人生不就是这样起起伏伏。实际上，分数最高的部分对你的影响最小，对你影响最大的部分恰恰是生命平衡轮上得分最低，这就是我们应该优先处理的部分。相信你已经知道了自己最强和最弱的部分，下面就开始你的生命平衡之旅吧。你可以将你的最弱的部分列出来进行规划，现在就开始实施，同时兼顾其他平衡轮。你也可以将一个月的计划在平衡轮上标出来，甚至你还可以将一年的计划在一个平衡轮上标出，再列出每个月的详细计划，当你完成了这样的计划的时候，相信你一定非常满足。

上述五个自我管理工具，生命平衡轮能给自己带来满足感和成就感；“ABC控制法”能有效帮助自己分清轻重缓急，有效利用时间；压力曲线可以帮助自己或他人明白自己所处的压力水平，不断创新自己的压力区域；“五个为什么”分析法有助于分析问题的原因，找到关键的因素；“剥洋葱法”有助于自己有效设定和实现目标。我个人最喜欢生命平衡轮和“ABC控制法”，因为我可以随心所欲地加以利用，不断为我注入新的能量和动力。在这里推荐给大家，期待这些工具在你身上能起“化学作用”，产生新的“物质和能量” 。

参考文献：

1.成功自我管理的29个工具，中华工商联合出版社，2012.

2.影响世界的100条管理定律，人民邮电出版社，2005.

3.最有智慧的活法——生命平衡之轮，活出你的精彩，人民邮电出版社，2012.